La nutrition du sportif
Savoir nourrir son corps
Optimiser ses performances
L’alimentation et l’hydratation de la personne sportive sont des alliées très importantes ; elles conditionnent de multiples aspects de sa vie : son poids, ses performances, sa récupération, sa digestion, sa fatigue, son système immunitaire, ses blessures, son bien-être et son bien-vieillir.
Aussi bien préparer ses différents repas est essentiel afin d’assurer un bon équilibre alimentaire, des apports suffisants en micronutriments (minéraux, vitamines, antioxydants), en glucides, lipides de bonne qualité et protéines. Tout est important et question de choix alimentaires judicieux à connaître en fonction de son âge, de son sport et du contexte : avant, pendant ou après l’activité sportive.
L’analyse de votre composition corporelle est également un atout afin de mieux suivre vos objectifs d’amélioration et d’optimisation de votre composition corporelle.
En fonction de cette analyse et de votre demande, des conseils adaptés pourront être mis en place ensemble.
