Le régime FODMAP

Soulager ses troubles digestifs

Mieux vous connaître !

Pour tous ceux ayant un syndrome de l’intestin irritable, je vous propose de l’aide et un suivi pour votre régime pauvre en FODMAP*.
Le syndrome de l’intestin irritable peut également être présent dans d’autres troubles intestinaux : maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, maladie cœliaque ou toute autre maladie associée directement ou indirectement à la santé de l’intestin.

Les FODMAP sont des glucides à chaîne courte, présents dans certains aliments et faiblement absorbés dans l’intestin grêle ; ils nourrissent les bactéries de nos intestins par fermentation.

Les FODMAP sont ainsi également appelés Prébiotiques, étymologiquement : qui précédent la vie. 
De nombreux métabolites sont issus de cette fermentation, et notamment des gaz…

Cette vidéo de l’Université de Monash en Australie illustre l’action des FODMAP et les symptômes que peuvent ressentir les personnes aux intestins sensibles.

Je vous aide également dans d’autres troubles digestifs : reflux, constipation, MICI…

L'alimentation pauvre en FODMAP

* FODMAP correspond à l’acronyme :
F = Fermentescibles (fermentés par les bactéries du côlon, voire de l’intestin grêle)
O = Oligosaccharides (fructanes et galacto-oligosaccharides)
D = Disaccharides (lactose)
M = Monosaccharides (fructose) A = And(et)
P = Polyols (sorbitol, mannitol, xylitol et maltitol)